dieta lc

}:-( to dałam ciała z tym box przysiadem!!! U mnie to był jakieś 30 cm. Biję się w klatę @-) A jeszcze ad. nogi- coś chyba robię źle z "wspięcia na palce siedząc", bo prawie nie czuję łydek=> siedzę pod śródstopiem mam lekkie podwyższenie (u mnie ciężary), hantle oparte pionowo o uda??? Jak nie czuję to brać po prostu więcej ciężaru? Z dietą to [...]

[...] ja wczoraj wykorzystałam pogodę,gdyby nie wiatr to byłoby gorąco,a dzisiaj już zaczyna kropić i tak ma chyba być przez najbliższe 3dni co do biegania to chciałam biegać,ale sama to jakoś już nie lubię no i nie przepadam za terenem od domu wolę park i jeziorka tak jak z bratem a jak tam Twoja dieta? cały czas jedziesz LC? jaki masz teraz rozkład?

Przekorę? Rozumiem że Twoją? Przecież zadajesz pytania mocno niemądre, poczytaj pierwszy lepszy temat o diecie LC i nie będziesz zadawał pytań "dlaczego ograniczasz węglowodany w diecie niskowęglowodanowej". To tak jakbyś pytał cukrzyka dlaczego ogranicza słodycze. Sory stary ale każdy kto zna LC wie dlaczego. Dieta lowcarb, jak sama nazwa [...]

[...] wapniem, nie zaszkodzi preparat wit-mieneralny, czasem cos posolic, no i wiadomo - niskie wegle oznaczaja wiecej tluszczu - bilans kcal musi byc zachowany, to nie moze byc dieta bialkowa. no i przed i po treningu to czas, kiedy warto wlaczyc wegle. na kcal tez nie ma co patrzec jako dane z kalkulatora, kalorie przy hc i lc to inne kcal - przy [...]

Poniedziałek 24.10.2011 LC/AERO http://www.youtube.com/watch?v=xVqBvLn2Wgk DIETA I SUPLEMENTACJA 13:00 30g SFD Protein Econo + 200ml mleka, 50g Orzechów włoskich 15:00 100g Kaszy jaglanej, 300g piersi z kurczaka, 15ml oliwy http://img195.imageshack.us/img195/8119/img244v.jpg 17:00 300g piersi z kurczaka, 15ml oliwy 19:00 250g sera półtłustego, [...]

Środa 26.10.2011 LC/AERO http://www.youtube.com/watch?v=MpE3DuDr6hY DIETA I SUPLEMENTACJA 13:00 30g SFD Protein Econo + 200ml mleka, 150g Orzechów włoskich 17:00 100g Kaszy jaglanej, 500g piersi z kurczaka, 10ml oliwy 19:00 250g sera półtłustego, 150g jogobella light, 70g grahamek http://img690.imageshack.us/img690/3002/schowekcz.jpg [...]

Niedziela 30.10.2011 LC/OFF http://www.youtube.com/watch?v=bvXqPNCXEI0 DIETA I SUPLEMENTACJA 13:00 30g SFD Protein Econo + 200ml mleka, 200g orzechów ziemnych 17:00 100g Kaszy gryczanej, 500g wątróbek kurzych http://img809.imageshack.us/img809/8657/img255q.jpg 19:00 250g sera półtłustego, 150g jogobella light, 50g wafli ryżowych [...]

Poniedziałek 1.11.2011 LC/AERO http://www.youtube.com/watch?v=xnMwCevquas&feature=topvideos_mfh DIETA I SUPLEMENTACJA 13:00 5jaj, 100g sera żółtego, 25g majonezu 16:00 100g kaszy jaglanej, 500g piersi z kurczaka, 25ml oliwy z oliwek, pieczarki http://img412.imageshack.us/img412/6799/img266v.jpg 19:00 250g sera tłustego, 150g jogobella light, [...]

Wtorek 02.11.2011 LC/OFF http://www.youtube.com/watch?v=YW0Bsk-DLsI&feature=relmfu DIETA I SUPLEMENTACJA 13:00 500g piersi z kurczaka. 100g kaszy jaglanej 15:00 30g SFD Econo, 200ml mleka, 200g orzechów ziemnych 18:00 250g sera tłustego, 150g jogobella light, 70g grahamki Miałem chwilkę czasu więc westępnie przeanalizowałem moją diete, fakt [...]

Wtorek 08.11.2011 LC/OFF http://www.youtube.com/watch?v=WEj5kl6b-Nk&feature=grec_index DIETA I SUPLEMENTACJA 13:00 30g SFD Econo, 200ml mleka, 100g orzechów ziemnych http://img521.imageshack.us/img521/7350/img283n.jpg 17:00 500g piersi z kurczaka, 100g kaszy jaglanej http://img838.imageshack.us/img838/8504/img284n.jpg 18:00 250g sera tłustego, [...]

Środa 09.11.2011 LC/Lekkie AERO http://www.youtube.com/watch?v=hObnQjb-70w&feature=relmfu DIETA I SUPLEMENTACJA 13:00 30g SFD Econo, 200ml mleka, 100g orzechów ziemnych 17:00 500g piersi z kurczaka, 100g kaszy jaglanej 18:00 250g sera tłustego, 25goliwy, 70g grahamki, 150g jogobelli light Suplementacja 4g Super Omega 3, 1 kaps Garlicin TRENING [...]

Wtorek 22.11.2011 LC/OFF http://www.youtube.com/watch?v=Eg-lpD4u05g DIETA I SUPLEMENTACJA 13:00 250g sera półtłustego, 150g jogobelli light, 70g grahamki 15:00 500g piersi z kurczaka, 100g ryżu, 25g oliwy http://img339.imageshack.us/img339/9774/img318v.jpg 16:00 30g SFD Econo, 200ml mleka, 100g orzechów ziemnych Suplementacja 4g GoldOmega 3 1kaps [...]

Czwartek 24.11.2011 LC/OFF http://www.youtube.com/watch?v=gYMSMDb86bo&NR=1 DIETA I SUPLEMENTACJA 11:30 30g SFD Econo, 200ml mleka, 100g orzechów ziemnych 17:00 500h piersi z kurczaka, 100g ryżu, 25g oliwy, 250g sera, 25g jogurtu nat, 70g grahamki http://img215.imageshack.us/img215/153/img328os.jpg [...]

Sobota 26.11.2011 LC/OFF http://www.youtube.com/watch?v=mAiPkYw2vWU&feature=player_embedded#! DIETA I SUPLEMENTACJA 12:30 30g SFD Econo, 200ml mleka, 100g orzechów ziemnych 13:00 100g makaronu durum,, 250g sera, 25g jogurtu nat, 70g grahamki 14:30 500g piersi z kurczaka, 25g oliwy Suplementacja 4g GoldOmega 3 1kaps Alliofil Bilans dzisiaj [...]

Niedziela 27.11.2011 LC/OFF http://www.youtube.com/watch?v=xwLpKUTuFNI&feature=player_embedded#! DIETA I SUPLEMENTACJA 11:00 30g SFD Econo, 200ml mleka, 100g orzechów ziemnych 13:00 500gwątróbki wieprzowej, 100g kaszy gryczanej http://img256.imageshack.us/img256/6528/img333p.jpg 14:30 250g sera tłustego, 150g jogobella light, 70g grahamki [...]

Niedziela 04.12.2011 LC/OFF http://www.youtube.com/watch?v=cGYTmYD76QM&feature=related DIETA I SUPLEMENTACJA 9,30 30g SFD Econo, 200ml mleka 1,5%, 100g orzeszków ziemnych 10,00 275g sera półtłustego, 150g jogobelli light, 70g grahamki 14,00 450g piersi z kurczaka, 100g kaszy jaglanej, Coca-cola zero [...]

Wtorek 06.12.2011 LC/OFF http://www.youtube.com/watch?v=msx5CEes44o&feature=player_embedded DIETA I SUPLEMENTACJA 8.00 200g serka wiejskiego, 70g grahamek 8.30 700g schabu, 70g grahamek 9.00 30g SFD Econo, 200ml mleka 1,5%, 100g orzeszków ziemnych http://img812.imageshack.us/img812/751/img349e.jpg [...]

Czwartek 08.12.2011 LC/OFF http://www.youtube.com/watch?v=QuajNdA9fBw DIETA I SUPLEMENTACJA 15.00 30g SFD Econo, 200ml mleka 1,5%, 100g orzeszków ziemnych 16.00 250g sera półtłustego, 100g pieczywa żytniego, 150g jogobelli light 18.00 500g schabu http://img192.imageshack.us/img192/6264/img352b.jpg [...]

Niedziela 11.12.2011 HC/DT "Najgroźniejsi wrogowie, z którymi musimy walczyć są w nas." ~Miguel de Cervantes DIETA I SUPLEMENTACJA 11.00 30g SFD Econo, 50g Leucine Carboplus, 400ml mleka 1,5% 12.00 500g piersi z kurczaka, 100g ryżu parabolicznego, 25g oliwy z oliwek 13.00 4jaja, 100g sera żółtego, 140g grahamek, 25g oliwy z oliwek 14.00 duża [...]

Wtorek 06.12.2011 LC/AERO "Strach może być twoim najlepszym przyjacielem albo najgorszym wrogiem. Jest jak ogień. Jeżeli potrafisz go kontrolować, może dla ciebie gotować; może ogrzać twój dom. Jeżeli jednak nie potrafisz go kontrolować, może spalić wszystko wokół ciebie i zniszczyć ciebie samego." DIETA I SUPLEMENTACJA 12.00 250g sera, 150g [...]